Het belang van een goed ontbijt   
« Terug naar de nieuwsbrief
De scholen zijn hier en daar alweer begonnen dus dit keer een nieuwsbrief over de waarde van een goed ontbijt. Veel  (oudere) kinderen nemen namelijk geen tijd voor het ontbijt en gaan zonder de deur uit. Terwijl het lichaam echt een ontbijtje nodig heeft om de dag te beginnen. De hele nacht heeft het lichaam het zonder eten moeten doen. Het ontbijt levert 10 tot 15 procent van de energie en voedingsstoffen die het dagelijks nodig heeft. Juist de energie uit koolhydraten (brood en graanproducten) zijn belangrijk om op te starten. Een goed ontbijt zorgt voor meer energie en goed concentratievermogen op school of op het werk.

Het Voedingscentrum raadt aan elke dag een ontbijt te eten, ook om een gezond gewicht te behouden. Wie ’s ochtends niets eet, komt gedurende de ochtend sneller in de verleiding te gaan snoepen. Meestal zijn dat tussendoortjes die rijk zijn aan vet en energie, terwijl ze amper vitamines en mineralen bevatten.  Mensen die elke dag ontbijten, hebben minder vaak last van overgewicht. Dat is uit onderzoeken gebleken. Het beste is een ontbijt met veel vezels. Vezels geven je voor langere tijd een verzadigd gevoel. Nu is het natuurlijk ook niet de bedoeling om er snel een broodje in te proppen voordat je de deur uit rent. Het is beter de tijd voor je ontbijt te nemen. Gun jezelf ook in rust goed wakker te worden. Ga liever tien minuten eerder je bed uit. Het is wel zo gezellig om met het gezin de dag te beginnen. Dat maakt het ontbijten ook weer een stuk leuker. 

Copyright NewEgo B.V. 2009 - 2021 - KvK : 50069470 - BTW : 8227.151.32.B01
Privacy verklaring - Algemene Voorwaarden