Mindful eten   
« Terug naar de nieuwsbrief
Het is iets van deze tijd. Mindful eten. Mindfulness is een beweging die vraagt om aandacht bij alles wat je doet. Ook bij het eten. Wie zich kan overgeven aan mindful eten, ervaart een ontspannen relatie met eten en gewicht. Wie zich er niets bij kan voorstellen of wie twijfelt aan wat het oplevert, leest hier verder.

Beoefenaars van mindful eten ervaren meer contact met het lichaam. Door beter te leren luisteren naar je lichaam, weet je zeker of je nu echt honger hebt of alleen lekkere trek. Sommigen voelen bijvoorbeeld niet eens meer dat ze verzadigd zijn en eten meer dan nodig is. Wanneer je jezelf traint beter op je gevoel te leven, zul je stoppen met eten als je genoeg hebt gehad. Op je gevoel eten, heeft meer voordelen. Je zult met minder eten meer bevrediging bereiken. Je eet langzamer, dus je geniet langer van ieder hap. Het langzame eten zorgt ervoor dat het voedsel zich beter kan verteren. Mindful eten houd in dat je bij elke hap kijkt naar de inhoud op je lepel of vork. Je kunt bij elke hap een keuze maken: eet ik dit op of niet? Zo kun je op ieder moment beslissen dat je er geen hap meer van neemt. Je krijgt op die manier controle over het eten. Ervaringsdeskundigen beweren dat ze door mindful eten hun emoties beter kunnen controleren. Emotie-eten kan hierdoor tot het verleden behoren, helemaal als je ook op andere gebieden verder gaat met mindfulness. Mindful eten is geen dieet. Het is een manier om op een andere manier met eten om te gaan. Je bent bewust van wat je eet en wat het eten voor je doet. Voor geïnteresseerden worden in het land verschillende workshops gegeven. Ook zijn er verschillende (Nederlandse) boeken over geschreven.

Copyright NewEgo B.V. 2009 - 2021 - KvK : 50069470 - BTW : 8227.151.32.B01
Privacy verklaring - Algemene Voorwaarden